Problema Intercostales

[ricardogt]

Bueno, pues me estoy recuperando de mi tercera lesión en dos años en las Intercostales derechas.

Por supuesto que caliento, hago estiramientos, etc.

Alguien sabe de algún ejercicio que las fortalezca para que no vuelva esta dolorosa lesión, esta vez he estado jodido casi un mes, pero otras veces lo he estado un par de meses, y la verdad es que la abstinencia la llevo muy mal, me cambia el carácter y fumo mucho mas. Y mi SS no se si aguantaría otra lesión.

Gracias por vuestras aportaciones

[Garfin]

Te recomiendo visitar un gimnasio por lo menos tres veces por semana, se lo explicas y te harán una tabla de fortalecimiento de espalda, abdominales y pecho . Notaras mucha diferencia ya veras, y si haces ejercicios de torsion seguramente que ganes algo de distancia.

Un saludo y que no sea nada.

[Blaster60]

Estoy de acuerdo con Garfin. Solo incluiría una visita a un buen fisioterapeuta para ver el origen de las lesiones. Él es el que te puede aconsejar mejor que nadie. Espero que no sea nada. Saludos.

[fu-manchu]

Cuál es la lesión exactamente? Muscular o es problema de los cartílagos? Yo estoy con ésto último y ya me han dicho que puede aparecer de nuevo y no acabar nunca.

[vicentin]

Problema de cartilagos?? te podrias explicar un poquito mas FU por favor??
desde hace una temporada tengo una molestia que no desaparece en el costado izquierdo . He ido a quince sesiones de Fisio pero nada...

[fu-manchu]

Las costillas están unidas al esternón mediante cartílagos, así mismo entre ellas. Este cartílago, por diferentes causas, puede inflamarse, lo que da lugar a lo que se conoce como costocondrititis. En mi caso ha sido más jodido porque se trataba de los cartílagos que unen costillas flotantes entre sí. Si buscas en google verás muchas webs que hablan del tema. A mí me ha costado encontrar un médico que lo pillase. Para todos era una lesión muscular....

[Luigi Faroni]

Te recomiendo el siguiente hilo: http://www.galaxiagolf.com/viewtopic.ph ... t=#p287711

Además, hay abundante literatura respecto al acondicionamirnto físico específico de golf. Yo tengo como guía el libro "Preparación física completa para el golf" de Kelly Blackburn. Incorpora fotos descriptivas de cada ejercicio. Desde que hago dos o tres sesiones semanales, no han vuelto a dar síntomas los costillares ni sus anclajes.

Suerte