PREPARACIÓN NIVEL PROFESIONAL

[vampiro]

Aqui teneis un plan de entrenamiento de los pros sacado de The PGA Manual Golf
Como todos suponiamos mucho putt y aproach, pero me ha sorprendido el tiempo de bunker
Unas 3 horas de drive maderas y 1.45 de bunker




Actividad LUNES

Approach 1 hora
Putting 30 minutos
Hierros 30 minutos
Cortos y medios
Maderas y Driver 15 minutos
Búnker 30 minutos
Juego y dirección en Campo 9 hoyos
Mental 1 hora
Leer golf y ver videos
Físico 1 hora
Aeróbico y estiramientos
Varios 15 minutos
Golpes difíciles, trayectoria, curva de bola, apoyos desiguales, zurdos, rouge, registro de datos

Actividad MARTES
Approach 2 horas
Putting 1 hora
Hierros 1 horas
Rutina Previa al Golpe

Maderas y Driver 45 minutos

Búnker 15 minutos
Juego y dirección en Campo -
Mental 1 hora
Relajación, meditación, visualización
Físico 30 minutos
Fuerza
Varios 15 minutos
Golpes difíciles y zurdos

Actividad MIERCOLES
Approach 30 minutos
Putting 15 minutos
Hierros 15 minutos
Solamente cortos
Maderas y Driver 15 minutos

Búnker -
Juego y dirección en Campo 18 hoyos
Mental 15 minutos
Relajación, meditación, visualización
Físico 1 hora
Aeróbico y estiramientos
Varios -

Actividad JUEVES
Approach 2 horas
Putting 1 hora
Hierros 1 hora
Maderas y Driver 1 hora
Calle
Búnker 30 minutos
Juego y dirección en Campo 9 hoyos
Mental 1 hora
Leer golf y ver videos
Físico 30 minutos
Fuerza
Varios 20 minutos
Apoyos desiguales

Actividad VIERNES
Approach 1 hora
Putting -
Hierros 30 minutos
Maderas y Driver 15 minutos
Búnker 15 minutos
Juego y dirección en Campo 18 hoyos
Mental -
Físico 1 hora
Aeróbico y estiramientos
Varios Elegir el equipo adecuado para el apoyo, comprobación de ángulo

Actividad SABADO
Approach 1 hora
Putting 2 horas
Rutina Previa al Golpe
Hierros 1 hora
Maderas y Driver 30 minutos
Rutina Previa al Golpe
Búnker 30 minutos
Juego y dirección en Campo 9 hoyos
Mental 15 minutos
Relajación, meditación, visualización
Físico 30 minutos
Fuerza
Varios 15 minutos
Curva de bola

Actividad DOMINGO
Approach 15 minutos
Putting 15 minutos
Hierros 10 minutos
Maderas y Driver 10 minutos
Búnker -
Juego y dirección en Campo 18 hoyos
Mental 30 minutos
Leer reglamento
Físico DESCANSO

Varios Mantenimiento de un registro y un programa

[jordiasb]

¿Y cuando leerían GG?

[kanette]

Uff, por mucho que me guste el golf este entrenamiento lo veo muy agotador. Seguire dando rabazos por muchos años